Fumus Liber

Quel est le but principal de ce livre ?

Le but principal de ce livre est d'aider les fumeurs et vapoteurs à arrêter de fumer et de vapoter, en leur fournissant des motivations, des méthodes et des outils pour y parvenir. L'auteur souhaite également éradiquer la cigarette en France pour 2024 et, à terme, dans le monde entier.

Pourquoi l'auteur a-t-il écrit ce livre ?

L'auteur a écrit ce livre pendant le premier confinement, se retrouvant seul avec ses cigarettes. Il a décidé d'arrêter de fumer pour de bon et a rassemblé dans ce livre toutes les raisons, motivations et méthodes pour y parvenir.

Quels sont les principaux chapitres du livre ?

Les principaux chapitres du livre incluent :

- L'histoire de ce livre

- Pourquoi lire ce livre ?

- Ados, n’essayez jamais !

- Les motivations qui marchent

- Quand ça ne marche pas

- Le Signe & La Respiration relaxante

- Méditation Fin du tabac

- Le recadrage PNL en 6 points

- Le garçon, l’adulte et le vieillard

- Le conjoint, l’amour et la sexualité

- Le dialogue corps et esprit

- Le temps gagné

- L’argent économisé

- Notre Grand but

- Derniers conseils

- Quand vient une envie

- Le Plan A – La Team 42

Quels sont les avantages d'arrêter de fumer selon l'auteur ?

Les avantages d'arrêter de fumer incluent :

- Économiser de l'argent

- Améliorer sa santé

- Gagner du temps

- Réduire le stress

- Retrouver le plaisir de respirer

- Protéger l'environnement

- Être un exemple pour les autres

- Contribuer à un monde sans tabac

Quelles sont les méthodes proposées pour arrêter de fumer ?

Les méthodes proposées pour arrêter de fumer incluent :

- La respiration relaxante

- La méditation

- Le recadrage PNL en 6 points

- Faire du sport

- Trouver des motivations personnelles

- Utiliser des substituts nicotiniques

- Se fixer des objectifs précis

- S'entourer de soutien et d'alliés

Quel est le rôle du signe dans la méthode de l'auteur ?

Le signe consiste à joindre le bout du pouce aux bouts de l'index et du majeur pour former un anneau. Ce geste, associé à la respiration relaxante, devient un réflexe pour calmer les envies de fumer et les moments de stress.

Pourquoi l'auteur insiste-t-il sur l'importance de la respiration ?

L'auteur insiste sur l'importance de la respiration car elle permet de se détendre, de se calmer et de remplacer l'effet de la nicotine par des endorphines naturelles. La respiration relaxante est une méthode simple et efficace pour lutter contre les envies de fumer.

Quel est l'objectif ambitieux proposé par l'auteur ?

L'objectif ambitieux proposé par l'auteur est d'éradiquer la cigarette en France pour 2024 et, à terme, dans le monde entier. Il souhaite créer une grande communauté de non-fumeurs pour atteindre ce but.