Fumus Liber de Sif OUASET

Le livre **"Fumus Liber"** de **Sif Ouaset** propose plusieurs techniques pour aider les lecteurs à arrêter de fumer. Voici quelques-unes des méthodes mentionnées dans ce livre :

1. **Méditation** :

- Utilisation de la méditation pour aider à se détendre et à se concentrer sur l'objectif d'arrêter de fumer.

2. **Respiration relaxante** :

- Techniques de respiration pour réduire le stress et profiter des endorphines naturelles.

3. **Recadrage PNL (Programmation Neuro-Linguistique)** :

- Utilisation de la PNL pour changer la perception de la cigarette et créer une nouvelle réalité sans tabac.

4. **Création d'automatismes positifs** :

- Établissement de nouvelles habitudes saines pour remplacer l'acte de fumer.

Ces techniques visent à vaincre la dépendance physique et psychologique au tabac, en réveillant les plaisirs qui font oublier la cigarette et en accompagnant les fumeurs dans leur sevrage. Le livre offre une méthode personnalisée et adaptée au profil de chaque fumeur, sans imposer de règles strictes, mais en donnant des conseils pratiques et des astuces pour chaque jour.

**"Fumus Liber"** est très rapide et simple à lire, et il peut vous aider à changer votre perception de la vie et à arrêter de fumer. Si vous souhaitez en savoir plus, vous pouvez vous procurer le livre en version papier (10 €) ou numérique (5,99 €) sur [TheBookEdition](https://www.thebookedition.com/fr/reussissez-votre-mois-sans-tabac--p-373694.html) ou sur d'autres plateformes telles qu'Amazon, Fnac et Kobo.

N'oubliez pas que "Celui qui veut faire quelque chose trouve un moyen, Celui qui ne veut rien faire trouve des excuses". Procurez-vous le **Fumus Liber**, et dites bye-bye au tabac ! 🚭📚

Source : conversation avec Copilot, 08/11/2024

(1) Arrêter La Cigarette | Sif Ouaset FUMUS LIBER. https://www.sifouaset.com/.

(2) Réussissez Votre Moi (s) sans tabac ! - Sif Ouaset. https://www.thebookedition.com/fr/reussissez-votre-mois-sans-tabac--p-373694.html.

(3) Réussissez Votre Moi(s) sans tabac ! - Sif Ouaset - Librinova. https://www.librinova.com/librairie/sif-ouaset/reussissez-votre-mois-sans-tabac.